Nu är det faktiskt höst, så har bestämt mig för att sätta igång med min bulk. Jag har bestämt mig att jag ska köra året ut nu själv. Se hur långt jag kan komma/utvecklas på egen hand. För att sedan bestämma mig om jag ska tävla.
Blev bicepsflex så deg inte va lätt att ta kort på rumpan med svarta byxor och svart dörr som bakgrund ;)
Standard mellanmål: kvarg med funlight jordgubbe, banan, kanel och knäckebröd. Självklar en celsius vild bär till. Mums !
Så mitt mål med träningen just nu är att bygga. Att lyckas utveckla mig på egen hand. Nu är de färändring på gång. Ska bli riktigt kul att se om jag kommer någon vart.
Idag körde jag ben, blev ett riktigt grymt pass. Körde faktiskt på i nästan 2 timmar. Blev mycket fokus på rumpa. Körde även idag på Sats södrastation. Varit grymt mycket folk där dom senaste 2 dagarna. Så får se om jag kanske kör på Medis imorgon?
Tog även personbästa i benpress 170kg x 5reps (räknar jag bara vikterna, vet inte om maskinen också väger lite?). Samt i sumo squats, körde de senast i mars då körde jag 20kg x 6reps idag klara jag 50kg x 8reps. Så en ökning på 30kg på ca 5månader. Känns riktigt kul.
Nu håller jag på att foodprepa lite, blir kyckling med ris och broccoli. Standard mat. Men så gott.
bulk,
hälsa,
mat,
träning,
utveckling,
